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嗨，今天跟大家聊聊啥叫Refusal skills。你知道不，有时候咱们在也得学会说“不”。特别是孩子们，遇到那些坏朋友的诱惑，咱得教他们如何拒绝。今天就给大伙说说这些拒绝技巧咋学，咋用。 首先嘞，啥是Refusal skills？这就是一些方法，让咱们能在别人劝咱干坏事的时候，能坚定地说“不”。比如有人非要让你抽烟，你要有本事拒绝，这就是一种技巧。 接下来，我给大伙儿说几个简单实用的Refusal skills。 直接说“不”。这最简单了，直接告诉对方你不想干。这需要勇气，但很管用。 找个理由。比如说“我家里有事”，这样对方也没啥可说的。 换个话题。有时候转移注意力也很有用，比如突然问对方今天天气咋样。 避开诱惑。如果知道某些地方容易遇到坏朋友，就尽量别去。 结交好朋友。有了好朋友的支持，咱们更容易拒绝不良行为。 这些Refusal skills，不光是孩子们能用，咱大人也用得上。比如，的大叔们有时候会劝你喝酒，你可以直接说“我今天不喝”，或者“我得回家照顾孩子”。 有些人不太敢拒绝，怕得罪人。这时候，就得学会Assertiveness，就是要坚定自信。拒绝的时候，眼神要坚定，声音要平和但有力，不能支支吾吾的。比如你可以说：“谢谢你的好意，但我真的不需要。” 再有，咱们可以通过情景模拟练习来提升Refusal skills。比如，让孩子们模拟被朋友劝吸烟，然后教他们如何应对。这样多练几次，遇到真事儿也就不慌了。 还有嘞，咱们得教孩子们辨认哪些情况容易出问题。比如，有些聚会就不太适合去，容易出乱子。提前告诉孩子们哪些地方别去，能避免很多麻烦。 为了让这些Refusal skills深入人心，咱们平时要多鼓励孩子们。比如，孩子拒绝了不良诱惑，咱们要表扬他们，让他们觉得自己做得对。这样，他们以后遇到类似情况，就更有信心说“不”了。 咱得提醒自己，这些Refusal...

Let me tell ya, sometimes in life, people try to make ya do things ya don’t want to do. They...

Now let me tell ya, talkin’ ‘bout the cost of abortion in North Carolina, well, it ain’t just one number...

Now, when it comes to this thing called “pinis”, well, there’s a lot to it, believe me. Seems a bit...

Ah, now, when it comes to physical safety, let me tell ya, this is all about keepin’ folks safe from...

说到这Emotional Safety嘞，这可是个大事儿！咱人呐，不管是谁，心里都盼着有人能懂，能包容咱，不嫌弃咱。这就是情感安全，就像人讲的，心里放松了，啥也不怕，能做自己。这个安全感吧，不光是小两口之间才有，跟谁都能用得上，朋友、家人嘞，处得好，那心里就像有个火炕一样暖和，能依靠。 有的人嘞，活了大半辈子都没尝过情感安全是啥滋味。没事就觉得心慌慌的，总觉着别人要嘲笑他、看不起他。这种感觉咱人都懂，心里老憋着不舒服的事儿。要是心里总这么紧绷着，啥好事儿都干不成，人也容易孤僻，像是掉在井里一样，上不来气儿。要是情感不安全，那整个人都感觉心头压块大石头，活得真是憋屈。 情感安全嘞，其实就是咱对别人能不能敞开心扉，把心里话说出来，能不？不怕被笑话，被嫌弃。特别是夫妻两口子呀，要是这两个人真有情感安全，那啥都能谈了，家里就能和和睦睦。但你说，要是两口子老瞒着事，心里老是防着对方，那也就别提什么好日子了。整天像斗鸡似的，谁也不让谁，这日子还能过得顺溜？ 为了能有这个情感安全，人家心理学家都研究出来四个重要的方面。 筛查与评估：人家讲嘞，咱得先了解心里头有啥问题，比如有什么不安全的感觉，总是害怕被人嫌弃还是啥的。这些都得先整明白。 干预：有了问题得干预，啥意思呢？就是说咱要想办法让心情舒坦点。人一说干预，就是得有人开导、劝劝你，不然就像心里头堵着啥似的，不通畅。 环境：这可有讲究了。你看，有的家里头吵吵闹闹的，谁也不搭理谁，这环境能让人放松吗？不行！所以，得营造个安宁点的环境，心才能静下来。 教育、培训和沟通：人家心理学家讲了，咱普通人也得多学习学习这些情感方面的知识，家里人也得会沟通，会说话，不伤人，不带刺儿，这样大家才能处得好。 那咋样才算是情感安全呢？嗯，比方说吧，咱能大胆地把心里话说出来，啥都不怕，心里不压事儿。要是有人总是对你翻白眼，听你说啥都觉得你不对劲儿，这心里可受不了嘞！所以说，情感安全就像盖屋子，咱得有安全的基础，家里人要懂得尊重你，才行！ 说到这情感不安全，也就是那种让人觉得自己做啥都不对、说啥都不中听。要是总这样，人嘞活得多累嘞！有些人心里总觉得不安全，啥都不敢说，害怕人家嘲笑，甚至连亲人面前都不敢真心真意，这样活得真是难嘞！ 其实吧，咱普通人都希望身边有个人能让自己放松，能做自己。不用总想着怎么讨好别人，也不用怕自己不合适，这就是情感安全带给咱的力量。咱人呢，有个懂得自己的人在身边，这心里头嘞，才是真正踏实嘞！ 所以说嘞，咱谁都别觉得这情感安全是个虚的东西。它可是关乎到咱心情好不好，甚至对身体健康也有影响。心里压抑的人嘞，病都多呢！有些病看着是身体上，实际上，都是心病。人老说，人心顺了，啥病都少。所以，咱平时多想想这个情感安全，心里头没事也多透透气，别老是憋着，憋坏了。 最后呢，咱要记住嘞，想要生活过得舒坦，先得有情感安全，自己别憋着，也要让别人舒服。要是两口子、朋友啥的能互相理解、互相包容，那日子过得才舒服！ Tags：

Now, when it comes to talkin’ ’bout personal space, it’s like that feelin’ you get when someone stands a bit...

“`html Oh, let me tell you, talking about them boundaries, it’s like talking about the fences we put up back...

Alright, let’s talk plain and simple about this Planned Parenthood over at Puyallup Health Center. Now, this place here is...

Negotiation嘞，这可真是个学问，就是俩人嘞，你一句我一句的，慢慢磨，慢慢谈。谁都不想让步，可谁也不想不成事。所以呢，谈判吧，就是一种你来我往的过程。人和人，总有些事得好好商量，不商量，事就不好成了。 首先嘞，谈判不简单，得事先想好要谈什么，这叫准备工作。你总不能空着脑袋就去谈，是吧？得先想想自己的目标，自己想要啥，对方能给啥，这些都得有个数。比方说吧，咱想买东西，那总得有个心理价位；想卖东西，也得有个底价。准备得好嘞，心里就有底了。 然后呢，就得开始说话了。这一开口嘞，可不能急躁，咱不能光想着自己这边，得听听对方咋说。这叫沟通嘛，光自个儿说，那叫说教，不是谈判。人家愿意听，咱才有机会往下说。所以，沟通这事儿，咱要掌握好。 当然嘞，谈判里头少不了有点讨价还价。就像咱买菜似的，这一斤菜多少钱？五块？那能不能便宜点？双方就来回这么一抹一抹的，最后大家心里都能接受，这事儿就成了。谈判里呀，互相的给步是很重要的，不能说谁都不松口，那啥事也做不成。 沟通清楚了吧，咱就得谈个明白，明确啥是可以让的，啥是不行的。这时候，就得有点底气，心里也得有个准儿。比方说吧，咱要跟老板谈工资加点儿，那自己该加多少，咋加，得自己心里先明白。老板那边的想法，咱也得理解。 再有嘞，谈判这事儿还得讲个双赢。咱要的，能拿到；对方想的，也得满足点。要是光想着自己赢，人家吃亏，谈一两回就没人跟咱谈了。这世道，和气生财。双赢不光是让步，而是大家都能心满意足。这就是咱说的双赢。 谈判的最后呀，得敲定个结果。说了半天，总得有个准话，不能都谈完了，还是稀里糊涂，那就白费工夫了。啥该咋办，谁该出啥力气，都得说得清楚明白。否则，事还没开始呢，就乱了。明确的结果，才是好谈判的标志。 所以说嘞，谈判不是争个输赢，是求个大家好。事办成了，这才叫本事。就像咱人借东西，家长里短的，谁家啥有啥没有，都讲个互相帮助。谈判也是这个道理。 做好准备——谈判前得心里有个数。 好好沟通——别光想着自个儿，说话得听听对方意思。 讨价还价——啥都不松口，这谈不成。 双赢——别光想着自己，双赢才是长久之道。 最后敲定——说到得有个准话，不然就白谈了。 谈判这门学问嘞，就是人跟人咋处事的一个法子。咱得拿捏好这个分寸，不卑不亢，既不亏着自个儿，也不让对方下不来台。只要心里有这点数，咱就能谈成事。 Tags：